Чем полезна чечевица для организма женщины?

Чечевица – питательный продукт, который должен присутствовать в вашем рационе один раз в неделю. Блюда на основе чечевицы оказывают драгоценную услугу женскому организму. Чечевица содержит множество полезных свойств. Чем полезна чечевица для организма женщины?
Не зря чечевицу так любят диетологи, не смотря на то, что она содержит мало калорий, она может вполне заменить мясо, а блюда, приготовленные из чечевицы, легко усваиваются, при этом чувствуется сытость.
В чечевице содержится много витаминов и минералов, которые способны поддерживать здоровье.

Виды чечевицы

Чем полезна чечевица для организма женщины?

1. Красная. Рекордсмен по содержанию железа, рекомендуется употреблять в пищу для профилактики анемии;
2. Зелёная. Полезно для кишечника, в ней много клетчатки. Подходит для профилактики запоров;
3. Жёлтая. Отлично развариваются, при этом сохраняют вкусовые качества. Поэтому жёлтая чечевица широко используется для приготовления быстрых блюд;
4. Чёрная. Из неё чаще всего готовят салаты, а в её ростках содержится много аскорбиновой кислоты. Рекомендуется кушать чёрную чечевицу для профилактики простудных заболеваний.
Простейшим методом приготовления чечевицы считается, что её нужно отварить в воде в течение двадцати минут. Однако заметьте, что замачивать чечевицу не нужно.

Чем полезна чечевица для организма женщины?

Компоненты, входящие в чечевицу обеспечивают:
1. Профилактику сердечных заболеваний, пищеварительного тракта и рака молочных желез, так как активные растительные компоненты препятствуют развитию опухоли;
2. Фолиевая кислота особенно необходима для беременных, чтобы плод нормально развивался. В одной порции отварной чечевицы находится почти 90 процентов суточной нормы фолиевой кислоты;
3. Нормализирует сахар в крови.

Чем полезна чечевица для организма женщины?

Маска для лица

Всё, что нам понадобится: 1 стакан чечевицы, 1 стакан сметаны, 100 миллилитров свежезаваренного зелёного чая.
Для начала измельчите чечевицу в кофемолке и смешайте со сметаной. Затем, приготовленную маску нанесите на лицо и держите 20 минут. По истечению времени смочите ватный диск в зелёном чае и таким образом, смойте маску с лица. Если остались остатки, то умойтесь холодной водой;

Для похудения

Чечевица идеальный вариант для диеты, по той причине, что в ней содержит мало жиров. Белок чечевицы легко усваивается, а чувство сытости сохраняется надолго.
Включите чечевицу в свой рацион и тогда, она нормализует работу сердечной мышцы, печени, и других органов, которые страдают от лишнего веса;

Для заживления ран

Вам понадобится смешать один яичный желток вместе с чечевичной мукой, затем полученную смесь нанести на рану и забинтовать;

Каши и супы

Каши, на основе чечевицы, повышают иммунитет и нормализуют обмен веществ.
Супы лёгкие и вкусные, которые не требуют долгой варки. Они хороши как для тех, кто болен диабетом, имеющим избыточный вес и проблемы с почками, так и для здоровых.

Чечевица – даёт силы организму, вносит разнообразие в рацион и борется со многими недугами. К тому же чечевица хороша как для похудения, так и для обычного питания. Стоит знать, что кушать чечевицу ежедневно не стоит, это тяжеловато, а вот 2 раза в неделю будет в самый раз.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц.сетях - им тоже интересно!


Выбираем товары для себя и своих близких!

НИМАНИЕ! Все интернет-магазины в одном месте - подборка лучших товаров со скидкой!

Напишите комментарий

Create Account



Вход в аккаунт