Чем полезна чечевица для организма женщины?

Чечевица – питательный продукт, который должен присутствовать в вашем рационе один раз в неделю. Блюда на основе чечевицы оказывают драгоценную услугу женскому организму. Чечевица содержит множество полезных свойств.

Чем полезна чечевица?

Не зря чечевицу так любят женщины и диетологи, не смотря на то, что она содержит мало калорий, она может вполне заменить мясо, а блюда, приготовленные из этого зерна, легко усваиваются, при этом чувствуется сытость.
В ней содержится много витаминов и минералов, которые способны поддерживать здоровье.

Виды чечевицы:

Чем полезна чечевица для организма женщины?

1. Красная. Рекордсмен по содержанию железа, рекомендуется употреблять в пищу для профилактики анемии;
2. Зелёная. Полезно для кишечника, в ней много клетчатки. Подходит для профилактики запоров;
3. Жёлтая. Отлично развариваются, при этом сохраняют вкусовые качества. Поэтому жёлтая чечевица широко используется для приготовления быстрых блюд;
4. Чёрная. Из неё чаще всего готовят салаты, а в её ростках содержится много аскорбиновой кислоты. Рекомендуется кушать чёрную чечевицу для профилактики простудных заболеваний.
Простейшим методом приготовления чечевицы считается, что её нужно отварить в воде в течение двадцати минут. Однако заметьте, что замачивать чечевицу не нужно.

Чем полезна чечевица для организма женщины?

Компоненты, входящие в чечевицу обеспечивают:

1. Профилактику сердечных заболеваний, пищеварительного тракта и рака молочных желез, так как активные растительные компоненты препятствуют развитию опухоли;

2. Фолиевая кислота особенно необходима для беременных, чтобы плод нормально развивался. В одной порции отварной чечевицы находится почти 90 процентов суточной нормы фолиевой кислоты;

3. Нормализирует сахар в крови.

Чем полезна чечевица для организма женщины?

Это интересно!

Маска для лица:

Всё, что нам понадобится:

1 стакан чечевицы, 1 стакан сметаны, 100 миллилитров свежезаваренного зелёного чая.

Для начала измельчите чечевицу в кофемолке и смешайте со сметаной. Затем, приготовленную маску нанесите на лицо и держите 20 минут. По истечению времени смочите ватный диск в зелёном чае и таким образом, смойте маску с лица. Если остались остатки, то умойтесь холодной водой.

Для похудения:

Чечевица идеальный вариант для диеты, по той причине, что в ней содержит мало жиров. Белок чечевицы легко усваивается, а чувство сытости сохраняется надолго.
Включите ее в свой рацион и тогда, она нормализует работу сердечной мышцы, печени, и других органов, которые страдают от лишнего веса;

Для заживления ран:

Вам понадобится смешать один яичный желток вместе с чечевичной мукой, затем полученную смесь нанести на рану и забинтовать;

Каши и супы:

Каши, на основе чечевицы, повышают иммунитет и нормализуют обмен веществ.
Супы лёгкие и вкусные, которые не требуют долгой варки. Они хороши как для тех, кто болен диабетом, имеющим избыточный вес и проблемы с почками, так и для здоровых.

Чечевица – даёт силы организму, вносит разнообразие в рацион и борется со многими недугами. К тому же она хороша как для похудения, так и для обычного питания.

Стоит знать, что чечевица хоть и полезна, но кушать ее ежедневно не стоит, это тяжеловато для пищеварения, а вот 2 раза в неделю будет в самый раз.

Спасибо за внимание! Пишите в комментариях, а как вы относитесь к чечевице?

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями в соц.сетях - им тоже интересно!


Выбираем товары для себя и своих близких!

НИМАНИЕ! Все интернет-магазины в одном месте - подборка лучших товаров со скидкой!

Напишите комментарий

Create Account



Вход в аккаунт