Ожирение является распространённой проблемой в современном мире, считается, что у каждого второго на планете есть лишний вес. Для начала нужно разобраться какие продукты питания вредны и от каких продуктов следует немедленно отказаться, для того, чтобы не вредить здоровью.  Еда, от которой так легко поправится! Что мы сегодня едим?

Жирная пища тяжело усваивается  в организме, именно по этой причине мы толстеем. Продукты с высоким содержанием жира нужно убрать из своего рациона питания.

Еда, от которой в первую очередь следует отказаться:

1. Сало, свинина, колбаса;
2. Сливочное и подсолнечное масло;
3. Майонез, кетчуп;
4. Молочные продукты с содержанием жира больше чем 15%;
5. Кисломолочные продукты с содержанием жира больше чем 5%;
6. Чипсы и сухарики;
7. Фастфуд.
Еда, от которой так легко поправится! Что мы сегодня едим?

Продукты с высоким содержанием углеводов пагубно влияют на фигуру:

1. Все продукты, которые содержат крахмал и муку;
2. Шоколад и глазированные сырки;
3. Алкоголь;
4. Фруктовые соки, которые продаются в магазинах;
5. Продукты в которых содержится сахар и собственно сам сахар;
6. Шлифованный рис.
Под запретом у диетологов находятся высококалорийные продукты, от которых толстеют за короткий срок.
Ограничьте употребление сахара, если вы пьёте чай с сахаром, то следует постепенно отказаться от этой привычки. На завтрак кушайте злаковые продукты, а именно хлопья, гречневую, либо овсяную кашу.
Существуют продукты, которые казалось бы не обладают высокой калорийностью, но если употреблять их в избытке, можно набрать лишний вес.

Еда, от которой можно набрать вес, если употреблять в избытке:

1. Куриные яйца;
2. Макароны;
3. Бананы;
4. Мясо кролика.
Самые вредные продукты от которых толстеют, считает масло-спред, маргарин.
Для здоровья нашего организма важно, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Часто люди ждут когда же закончится их диета и они снова смогут начать есть свои любимые лакомства. Важно помнить, что если опять переедать после диеты, то килограммы снова вернутся.
Откажитесь от вредных привычек, следите за питанием и ведите здоровый образ жизни.

Спасибо, что остаетесь с нами! Следите за новыми советами!