1 января — как встретить Новый год и не потерять здоровье? Все праздники в нашей стране сопровождаются шумным застольем, за которым много едят и так же много пьют. Традиции у нас такие. Если вы не хотите 1 января обнаружить себя с похмельем и поправившимся на несколько килограмм, изучите советы специалистов, что нужно делать и чего избегать.

1 января — как встретить Новый год и не потерять здоровье?

• Тридцать первого числа обязательно позавтракайте и пообедайте, пропустив ранние приемы пищи вы накинетесь на еду с удвоенным аппетитом и, конечно, объедитесь.
• Вздремните вечером, получасовой сон прекрасно освежает и придаст сил на ночные бдения.
• Отдавайте предпочтение легким, не особо жирным продуктам. Всегда можно найти овощную нарезку и продукты с минимальной вредностью.
• Если же классического стола не избежать, поменяйте заправки. Например, оливье и другие салаты можно заправить не майонезом, а сметаной или йогуртом с горчицей.
• Пейте обычную негазированную воду, можно с лимоном. Она даст ощущение наполненности желудка и спасет от алкогольного обезвоживания.
• Побольше двигайтесь. Танцы или активные игры подойдут. Неплохо бы и прогуляться по заснеженному городу после пира.
• Закусывайте. Алкоголь и пустой желудок — плохая компания. Наутро вы не вспомните кто вы и где. Золотое правило выпивающих людей — градус не понижается, а только повышается — не пренебрегайте им.
• Держите наготове таблетки для печени и абсорбенты типа активированного угля или Энтеросгеля. Они спасут ваше грешное тело, если вы не удержитесь в рамках здорового образа жизни.

Встретить Новый год и не потерять здоровье вполне вам по силам, просто задайтесь такой целью. В конце концов, 1 января выпадает на понедельник, чем не повод начать новую жизнь? И даже если все сорвалось, и праздник прошел не так, как задумывалось, не корите себя. Сядьте, вздохните, обнимите себя за плечи и скажите вслух — Слаб человек! И принимайтесь за новую жизнь.

Спасибо, что остаетесь с нами! Следите за новыми советами!