Курение – пагубная привычка от которой крайне тяжело избавиться. Многие курильщики рано или поздно задумываются о том, как бросить курить, чем заменить сигареты и возможно ли это. Давайте попробуем разобраться, как можно бросить курить самостоятельно в домашних условиях?

За последние несколько лет количество курящих людей заметно увеличилось. Никотиновая зависимость поглощает как мужчин так и женщин. Такие люди уверяют, что сигареты помогают расслабиться, снять стресс или даже скоротать время при ожидании. Важно знать, что курение губит организм, тем самым подрывает здоровье и нарушая психику.

Курение это болезнь? Можно ли самостоятельно бросить курить?

Курение — прежде всего является психологической зависимостью. Перед тем как бросить курить, следует осознать и решить для себя — «Зачем Вы курите?» Взвесьте все «За» и «Против», которые помогут самостоятельно принять решение, чтобы бросить курить в домашних условиях или ничего не менять в своей жизни. Если вы решились бросить курить, то поставьте для себя цель и не отступайте от нее. Если вас будут поддерживать и контролировать ваши родные и близкие, то психологически вам будет намного проще бросить курить.

Решение «бросить курить» должно быть вашим!

Важно! Поддержка родных и близких это хорошо! Но само решение, избавиться от табакокурения должно быть вашим. А если этого хотят ваши родственники, а вы просто не хотите их расстраивать, и идете у них на поводке,  то рано или поздно вы вернетесь к своей вредной привычке.

Советы для тех, кто хочет самостоятельно избавиться от вредной привычке курить в домашних условиях:

• Для начала вы должны осознать, что курение действительно вредит вашему здоровью;
• Будет полезно посмотреть в интернете видеоролики о курении и последствиях;
• Не покупайте «последнюю» пачку сигарет.

Очень важно понять, что же изменится в вашей жизни, после того как вы бросите курить:

• Давление придет в норму;
• Лицо будет выглядеть свежим, естественного цвета;
• Спустя месяц практически исчезнет кашель, голова не будет болеть, уйдет одышка;
• Нормализуется сон;
• Риск инсульта и развития рака значительно уменьшится.

Используйте народные методы и у вас обязательно все получится.

 7 «волшебных» способов, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях:

1 способ

Избавьтесь от всего что может напоминать вам о курении: выбросите пепельницы, зажигалки, постирайте одежду и даже шторы, всё для того, чтобы убрать возможный запах табака отовсюду;

2 способ

Сода. Проверенный способ – полоскать рот содой. Вам следует развести 1 столовую ложку соды в стакане воды и полоскать рот в тот момент, когда появится желание закурить. Такой способ отбивает всякое желание курить, а еще отлично освежает дыхание;

3 способ

Соль. Как только у вас возникает желание закурить, положите щепотку соли на кончик языка и ждите пока соль постепенно раствориться. Такой способ действенный, но лучше сильно не увлекаться, для того чтобы не повредить;

4 способ

Бросайте курить постепенно. Для начала купите сигареты с меньшим содержанием никотина, после чего постарайтесь не докуривать сигарету до конца, так же постарайтесь курить в день меньше чем обычно;

5 способ

Перед курение смочите сигареты в кефире или любом другом кисломолочном продукте, поверьте, вам станет противно, тем самым привычка ослабнет;

6 способ

Народный способ с использованием овса.
Вам необходимо вечером перемолоть одну столовую ложку зёрен и добавить два стакана уже остывшей воды. Наутро прокипятите и пейте вместо чая.

7 способ

Морская соль. Возьмите 1 ст. ложку морской соли и залейте 200 мл. кипячёной воды. Как только у вас возникнет желание покурить, сразу же прополощите рот.

Помните, человека невозможно заставить избавиться от этой вредной привычки, если он сам этого не захочет. Ставьте себе цели и добивайтесь их, и у вас обязательно все получится, удачи и здоровья!

Смотрите видео: Как самостоятельно бросить курить в домашних условиях?

Спасибо, что остаетесь с нами! Следите за новыми советами!